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2011高考提醒:考场上紧张的自我调节法
2011-06-06
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  自我暗示法:利用自我暗示语的强化作用进行心理安慰的方法。暗示语要具体、简洁和肯定,例如考生在开考前可以说:“我以往的考试从未失败过,这次也不必紧张”、“今天我头脑清醒,思维敏捷,一定会考出好成绩”、“我已经完全准备好了”等。选择暗示语要根据各自情况,主要就是消除过度紧张,树立自信,但千万不要放松斗志、轻视困难。

2011高考期间考生和家长注意事项汇总

  焦点转移法:在高考过程中,有时因过度紧张,明明会做的题,一时竟答不出来,此时就可采取焦点转移法,先做其它题目,放下不会做的题,待心情平静后再回头做。

2011高考志愿填报指南

  自我放松法:进入考场后,为防止怯场,可以双目微闭,做深呼吸,反复几次让肌肉放松,借以稳定情绪。也可以做眼保健操或按摩头部有关穴位,提高大脑功能。

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