其实，很多年轻人会遇到这样的情况，当今的80后、90后中，很多人从小家庭条件不错，物质满足的无限制导致他们在延迟满足方面比较差，因此，做事情总是不能坚持。有人在学习和工作上很随意，学得好就看看，学不好就算了，工作也是三天打鱼两天晒网;还有人是常立志，今天有个想法，很兴奋很冲动，可是明天遇到点困难就受挫，很快就想改弦更张;更有一些自视聪明的年轻人，希望找到成功的窍门，不费力气、一举成名。凡此种种，很大程度上都是因为没有自我坚持能力的原因。

　　今天，和大家聊聊这个话题，给出一些提高自我坚持能力的方法和建议。

　　一、 树立磨砺自己的决心，并付诸行动。每个人都有玩耍心、懒惰欲，也都有上进心和成功欲。正如我们所熟知的那样，真正的强者一定要超越自我。要做到这一点，重要的是“自己要学会锻炼自己”。我在中学读书的时候，自己有一个小小的规矩，那就是“从来不在我第一次想玩的时候去玩!”意思就是，每次我想玩的时候，我都给自己找点有意义的事情做，做完之后，再去玩。人人都有玩心，我的玩心也很大，而且有的时候玩起来什么都忘了;所以，每次我想玩的时候，我都会给自己下任务。比如：先做半小时数学，做完了如果想玩再去;有时做完了，感觉玩心还是很大，还想磨练自己，那就读读诗词;读完了之后，可能再做一道物理题目。最后，再去玩的时候，玩的感觉会很爽，因为我给自己的玩多了很多理由和资本!长时间坚持下来，我对自己的玩心就越来越可控。

　　二、 鉴于这位网友的坚持能力较差，建议你先找一件稍微容易的事情来坚持做，提高自信心。这件事情可以很简单，比如：写一篇或者转载一篇好的博客;但是，每天都要完成一定量，使自己通过积累，拥有一个越来越完美、越来越有价值的事物。这样，你的信心也会越来越强，慢慢地你自身会有很多改变，因为这种信心会逐步泛化到你生活的点点滴滴。

　　三、 制定一个个人的发展规划，在第二步的基础上，从一件事到一个综合性的目标，时间开始可以短一些，比如：一个星期，慢慢拉长到一个月，三个月，半年，一年。这样一来，你的自我管理能力就会逐步从一件事情变成多件事情综合管理了。这种目标可以从你的价值观出发来设定，比如：攒出10000元钱;获得心理咨询师的证书等。

　　四、 要有自控或者他控的反馈处理环节，并且设置处罚条款。在每个人改变的过程中，都会有很多小的偏离，开始这些偏离不大，但是，如果不及时纠正和处理，慢慢地这些偏离就会让前面的努力化为乌有。因此，处罚在自我控制中必不可少。例如：如果我自己没有遵守自己的计划，在没有完成100个单词任务量的前提下，跑出去玩了半天;那么，我自己就会给自己加码，回来后要完成150个，学我最不喜欢的一门课，或者还要做50个拳握撑等。当然，处罚的方法有很多，你就挑那种让自己比较不舒服的吧。