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2015高考前须知：平衡心态 合理饮食 规律作息
一年一度的高考来临，这两天省会天气又持续闷热，如何保持最佳的身心状态迎接高考呢?医学专家提醒考生和家长，考试前后要保持平衡心态合理饮食规律作息，特别要注意卫生安全，防范病从口入。
专家建议，考试临近，家长最好不要再跟孩子聊考试的话题，或者准备过于丰盛的饮食。应该在家里营造一种轻松的氛围，交流一些与考试无关的事情，帮孩子放松心态、轻松应考。
在饮食方面，近期省会天气比较热，市一院消化科专家建议考生要适当补充水分。补水时可选择一些含矿物质的饮料，但尽量避免糖分比较高的饮料。考试期间，饮食上应多摄入一些高蛋白高营养的食物，多吃一些蔬菜水果，尽量少吃冷饮。
考试期间，要尽量保持规律作息，保证足够的睡眠。如果夜晚实在难以入睡，也不要太着急，可以躺下来听听音乐，放松一下。如果焦虑到无法控制情绪，一定要及时到医院找专业的心理医生咨询，以免耽误考试。
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