每到假期结束，面临开学的时候，孩子或多或少都会有些不适应。特别是刚升入小学一年级的学生，他们在幼升小的适应期还没有调整过来的情况下，经过中秋、国庆假期，开学时很多都会出现厌学的情况。老师和专家提醒，不仅是大人，孩子也有节后综合征。家长要合理地安排假期的娱乐、休息与学习时间，注意“循序渐进”的原则，逐步让孩子收心。

　　假期后易出现厌学和分离焦虑

　　张女士的女儿贝贝今年刚上一年级，考虑到女儿可能会在假期后对校园生活不适应，中秋节张女士只在第一天安排了郊游，其他时间都陪着女儿在家学习、休息。开学后贝贝虽然没有不愿意上学，可是坐在教室里还是忍不住哭了。贝贝说，学校没有家里自由。张女士不无担心地说，马上到来的国庆假期时间更长，女儿这种节后焦虑的情绪是否会更严重。

　　花家地实验小学一年级班主任陈朝霞老师表示，性格偏内向、感情偏细腻的孩子，在开学前会出现这样的分离焦虑。

　　不少小学老师还反映，很多孩子在假期后会出现厌学、注意力不集中、坐不住、爱说话、睡眠失调等问题。特别是一年级新生，由于小学的学习环境与幼儿园完全不同，开学第一个月尚处于适应期，放假前已经初步建立的规矩，在长假后更容易忘记。

　　“过多地旅行或放纵地休息，不仅会影响孩子作业完成，还可能会出现开学后短暂学习不适状态。”中国青少年研究中心家庭教育研究所副研究员洪明说。

　　调整作息与孩子亲昵接触

　　洪明表示，孩子年纪小，自我控制能力差，不能指望一下子就把孩子从节日的影响里拉出来。他建议家长对假期的安排本着两头稍紧中间稍松、张弛有度、丰富多彩的原则。应该让孩子慢慢进入较放松的状态，假期临近结束时再逐渐紧张起来。

　　一些班主任也表示，他们会在假期后三天发短信提醒家长，把孩子的作息时间逐步调整到日常生活状态。黑芝麻胡同小学一年级班主任郭老师建议，假期后半段，让孩子早睡早起，还可多带孩子进行户外运动，在锻炼身体的同时也能消耗体力，有助于提高睡眠质量。

　　花家地实验小学一年级班主任陈朝霞老师则表示，家长在闲暇时，可以给孩子做做身体抚触，可以在一定程度上缓解孩子内心的焦虑感。

　　多鼓励孩子也是老师安抚学生情绪的重要手段。“开学时，老师会站在门口给每个来上学的学生贴上笑脸。”上课期间，也会安排孩子帮助老师分发教具、擦黑板等，并给予表扬，转移孩子的厌学情绪。