# part1.“最后15天了，我该怎么做题？”

　　核心要义：把握要点，直击薄弱

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　　1.真题为王，精准突破

　　历年高考真题是最权威的复习资料，能清晰反映命题趋势和核心考点。建议重点研究近3年真题，归纳高频考点，并针对薄弱模块进行专项训练，确保精准提分。

　　2.错题复盘，查漏补缺

　　错题本是冲刺阶段的“黄金宝典”。推荐两种高效复习方式：

　　考前回顾：在模拟考、周测前，重新演算错题，若仍有疑问，及时请教老师或同学，彻底攻克。

　　每日滚动复习：每天安排30分钟，回顾各科2-3道经典错题，避免重复犯错，巩固薄弱环节。

　　3.明确优先级

　　最后26天，想要保证所有学科齐头并进已然不可能，目前要做的就是将复习重点放在劣势学科上。

　　比如，我的历史成绩可以考到90＋，而数学只有刚及格的水平，那我的复习重点就应该在数学上面，将历史的学习时间分配给数学一些，尽全力的补齐短板。

　　4.学会取舍，高效备考

　　最后阶段，盲目刷题或死磕难题反而可能影响效率。建议：

　　量力而行：如数学压轴题，若能力有限，可适当降低投入，确保基础和中档题稳拿分。

　　放弃偏题怪题：高考命题以基础和中档题为主，过度钻研冷门题型性价比不高，应回归核心考点。

# part2.“既紧张又浮躁，我该如何稳住心态？”

　　最后的冲刺阶段，你是否也常常感到喘不过气？堆积如山的试卷、永远刷不完的错题、一天天逼近的倒计时……压力像潮水般涌来，让人忍不住怀疑：

　　我真的能行吗？

　　现在努力还来得及吗？

　　好想停下来，可又不甘心……

　　这些情绪，再正常不过。每一个走到今天的你，都已经在漫长的备考路上战胜了无数个想要放弃的瞬间。

　　最后的15天，不必苛责自己，更不必害怕——疲惫，是因为你在向上攀登；焦虑，是因为你仍在奋力向前。

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　　核心要义：稳住内核，破解焦虑

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　　1.设立奖励机制

　　一直紧绷着神经不利于我们高效率地复习，适时的放松一下，可以帮助我们释放压力，更利于提升备考效率。

　　例如，这次模考比上次进步了，我要奖励自己大吃一顿；今天的政治选择题全对，晚自习放学要去买根烤肠；历史考了班级第一，周六和同学一起去打球。

　　适当的放松可以让我们释放压抑已久的情绪，更好的投入到紧张的复习进程当中。当然也要注意把握好适度原则哦～

　　2.稳定生活节奏

　　俗话说“身体是革命的本钱”，在高压的环境下，想要保证每天的复习效果，必须保证有一个好的身体条件。可以每天抽出10-15分钟左右的时间进行体育锻炼，释放压力。同时，充足睡眠也是十分必要的。

　　3.模拟训练

　　临近高考，不仅要做模拟题，更要模拟高考当天所有可能出现的情况。可以按照高考考试科目安排，进行限时模拟。提前把高考当天的流程过一遍，到正式考试那一天，紧张、焦虑情绪就可以大大缓解啦~

　　4.不做模考的“奴隶”

　　模考的重要性不言而喻，但模考成绩终究不是最终高考成绩，模考的成败无法决定高考的输赢。一些小伙伴模考考差了，就沉浸其中，无法走出悲伤的情绪，从而耽误了宝贵的复习时间。（小历当年的血泪教训啊）

　　与其深陷其中，不如好好的分析一下考差的原因。掌上高考给大家推荐一下分析成绩的方法～

　　①拿出一张A4纸

　　②按照学科顺序，具体分析每一门的失分点，哪些题是因为知识点没掌握而失分，哪些题是因为粗心而丢分，并写下具体科目的针对性复习策略。

　　③从总体把握本次考试的排名，比上次下降了多少。列出几条成绩下降的原因，并在此后的学习中规避以上原因。

　　5.杜绝无效社交

　　高考在即，压力太大时，找三五好友抒发一下情绪，可以很好的帮助我们缓解压力，放松身心，与好友并肩作战，也是提升备考效率的好方法。

　　但如果在与同学相处过程中，出现了诸如“为什么他在进步我却原地踏步？”“他为什么可以受到这么多人的喜欢，我好嫉妒他”“他是不是生气了？我们还能做好朋友吗”等问题，使我们自己的备考心态受到了影响，则要与同学当断则断，不要让人际关系影响到自己，更不要因为此而内耗、焦虑。毕竟，当下高考才是最重要的事情～

# part3.“感觉时间不够用，怎样安排每天的时间？”

　　最后一个月，没有充分掌握的知识点、一场接一场的考试、堆积如山的作业……不少小伙伴感觉时间不够用。别着急，掌上高考这就给大家献上一日时间安排表，帮助大家合理安排时间，实现高效率复习。

　　“少年应有鸿鹄志，当骑骏马踏平川。”亲爱的高三生，愿你放平心态，稳扎稳打，一步一个脚印，在最后的26天里，请尽情享受为梦想拼搏的过程吧！