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如何调整好自己的心理状态，顺利度过这段高考前最重要的时期，也是很多家长比较关心的问题。那么家长究竟该怎么做？考生又该如何给自己减压？下面是高考心理咨询老师，根据他们遇到的咨询情况来给出一些专业的建议，帮助考生和家长度过这段考前最重要的一个月，让考生都能以积极平和的态度去面对一个月后高考。
问题一：疲惫合理作息 缓解身心疲惫
市第一中学高三心理老师韩闯告诉记者，目前在考生中比较突出的一个问题是，有些考生经过了大半年的高三复习后，感觉身心疲惫，似乎有些坚持不下去了，越临近考试，有些学生的这种表现就越明显。
韩闯说，面对这种类型的学生，他主要是给的是鼓励，“我告诉他们，高考不仅仅是知识水平的较量，很多时候还是意志品质的较量，要相信自己的付出一定会有回报，坚持到底就是胜利。”韩闯说，存在这种问题的学生可能抗压能力方面有不足，但是如果能坚持下来，对他们的意志品质也是一个很大的提升，长远来说对他们以后面对困难的抗压能力也是一个提升。
韩闯还说，即将到来的五一假期也是身心疲惫的考生一个调整状态的好机会，他建议这些考生可以在家中适当休息，补充睡眠，合理安排学习时间，不要安排得太满，给自己一个喘息的时间。但同时也不能完全休息，还是要平衡学习和休息的时间，利用考前的最后一个小长假好好调整自己的状态，克服浮躁的情绪，养精蓄锐进入冲刺阶段。
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