从脚到头，每个部位逐步放松。如果时间不够可不必做全身放松，只做个别身体部位的放松。

　　具体做法：深呼吸3次，轻轻地闭上眼睛。用脚趾使劲抓地，坚持10个数，放松。然后小腿肚绷紧，坚持10个数，放松。接下来依次做大腿肌肉绷紧放松、腹部绷紧放松、胸部绷紧放松、腰部绷紧放松、肩部绷紧放松、胳膊绷紧放松、面部肌肉绷紧放松。全部做完后，深呼吸三次，吸气时想象自己轻轻地飘起来；呼气时，想象自己慢慢地向下沉。然后跟自己说：“紧张，谢谢你，我知道你是来帮助我的，提醒我做题时要认真细心，我接受你的帮助和提醒，谢谢你。”

　　5、穴位敲打法。

　　用中指关节或指尖敲打眉头7—8次，边敲边说（敲的力度自己掌握）：“我接受考试的焦虑，我能处理好这些焦虑，我能很快让自己的心情平复下来。”接下来，用同样的方法敲打太阳穴，下眼皮（眼球正对的位置）、人中、下嘴唇下方、锁骨。

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　　高考考生办理身份证全省已开通绿色通道

　　本报5月23日讯（记者　辛戈）记者今日从省公安厅获悉，目前省公安厅已要求全省公安机关专门开通2016年度高考学生办理居民身份证绿色通道，当天受理、签发、抽检和调度，制证中心收到信息后在一天内完成证件制作。

　　即日起到5月31日，申请办理居民身份证的高考学生，应提供准考证或县（市、区）招办出具参加高考的证明材料，受理地公安派出所当天受理，并在领证方式中选择“寄递”，填写收件人、地址等信息。县、市级公安机关要当天签发、抽检；省公安厅收到制证信息后，也将在当天进行调度。省公安厅居民身份证制作中心自收到高考学生居民身份证的调度信息后，将在一天内完成证件制作。在此期间，全省公安机关受理的高考学生身份证制作完成后，将由中国邮政速递物流股份有限公司山西省分公司于3日内免费寄送至考生预留的地址。

　　对于6月1日至6月5日正常受理的高考学生居民身份证，可由考生或家属与省公安厅制证中心联系咨询领取事宜，联系电话为0351—3659833。

　　（记者　薛琳　通讯员　林慧）