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2016年高考学子：少熬夜 多运动
专家支招
如何放松?只要做好这三点
1.要学会深呼吸。舒适地坐于椅子上或躺于床上，轻轻闭上眼睛，放松面部肌肉，保持心情平静，缓慢地吸气7～8秒，屏气1～2秒，深深呼气7～8秒，要比吸气更慢，默念放松。
2.建议考生情绪不好的时候用右手大拇指按摩自己的内关穴(内关穴位于手腕横纹处向肘部方向三横指正中线上)。按摩时要轻轻而有节奏地顺时针方向进行，按摩36次即可。
3.语言诱导精神放松法，考生坐在椅子上，全身放松，两脚与肩同宽，眼睛微闭。心中默念：头放松，面放松，颈放松，前胸松，后背松，腹部松，腰部松，前大腿松，后大腿松，前小腿松，脚背松，脚掌松。如此，按照顺序默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。
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