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专家支招：2011高考前睡眠调节四原则
睡眠对一个人一天的工作效率起着关键性作用，睡眠这一部分做得不好，就算学习得多好都不能把考试考好，因为睡眠不足，一个人的基本精神状态已经没有了，所以高考来临，考生要合理安排作息时间，调节好考前睡眠。
合理安排作息时间需符合以下几个原则：
·原则一：学习时间、饮食起居有规律，有利于孩子的身体健康。
·原则二：符合孩子的生物钟，有利于提高孩子的学习效率。
·原则三：逐步调整到适应考试的要求，如考试上午九点开始，下午三点开始，要把孩子的身体、心理的最佳兴奋点调到与之相适应。
·原则四：鼓励孩子适当从事一些户外体育活动 或家务劳动，劳逸结合，张弛有致。
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