高考还剩六天，生活作息、考点复习该怎么安排

　　习惯晚睡的考生，每天可提前半小时入睡

　　距离高考还有六天。

　　在这段时间，考生在学习、作息上要注意什么？应该如何复习？

　　记者联系了杭高、杭二和十四中的高三年级组长，让他们来谈一谈考前最后一周的注意事项。

　　晚上入睡时间每天提前半小时

　　“保持正常的作息就可以了。”杭高高三年级组长宋军老师建议，考生早上可以起得比平时稍微晚一些，7点半左右起床，而晚上可以慢慢将睡觉时间提前。“现在孩子都是比较晚睡觉，一下子提前一两个小时，如果睡不着，反而会焦虑。我建议每天半小时左右提前量。昨天12点，今天11点半，明天11点，逐步提前到9点半、十点钟睡觉，最好在考前的两三天晚上都是这个时间入睡。”考生在晚上8点半、9点左右就可以停止复习了，看看电视，和家人聊聊天，洗刷，作入睡前的准备。

　　高考有特定的时间段，考生也要适应这个时间段，把状态调到最佳。

　　十四中学高三年级组长金晶老师说，平时下午都是1点半上课，为了让学生的生物钟跟高考时间更好地衔接，这周一开始下午上课时间调整到了2点钟。

　　杭二中高三年级组长胡克元老师说，在上午和下午考试的两个时间段，他会要求学生尽量避开这两个时间段提问、上厕所，尽量不发出声音，保持安安静静的自习状态。

　　高考上午的考试在11点半结束，下午3点开考。三位老师都不约而同地提到了午休的重要性。

　　“有些同学精力比较旺盛，没有午睡习惯，但我建议哪怕睡不着，也要闭目养神，静静地待半小时左右。因为下午3点到5点，很容易犯困。”胡克元老师建议，同时，他提醒，午休也不要睡太长时间，太久了反而会没精神。

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