面对以上的问题，在这里给大家的建议如下：

　　1、写下那些让你感到焦虑和担忧的事情。

　　每个人遇到的问题不一样，那么要想问题得到解决，前提是知道自己遇到哪些棘手的问题，预判将会遇到哪些问题。

　　尤其是在高三的备考中，是为了更好的应对与解决，而不是掩盖与逃避问题。举个简单的例子：

　　某某学弟学妹在全面审视自己以及认清形势后写下这样的一些问题，这些问题有的是一直以来困扰他的问题，还有在分析的基础上，可能将会出现的问题。

　　长期困扰自己的问题：

　　性格因素：拖延、偏激、浮躁

　　学习中遇到的问题：语文现代文阅读存在问题，数学解析几何、最后一道压轴题不容易把握

　　考试中遇到的问题：时间分配不合理、笔误

　　最担心的事情：……

　　在分析的基础上，未来有可能出现的问题：……

　　在现实中，为什么说自己最大的对手是自己?

　　主要因为，自己很难看清楚自己遇到的问题。特别对备考中的学弟学妹来说，在一定的程度上看清楚自己还是有必要的。

　　2、需要适当的反思。

　　进一步思考学习状态和学习习惯之间的关系。

　　反思也是为了更全面的审视自己遇到的问题，例如说上面列举的导致学弟学妹学习效率不高的原因，看看有哪些与自己实际情况很相近?

　　我们找到了自己遇到的问题，反思一下以前遇到这样的问题，你是如何做的，为什么没有效率甚至没有效果?

　　这样对于很多问题你就不难找到答案了。

　　3、有效利用时间。

　　时间是水，如何化零为整是一门学问，效率高的学弟学妹都非常善于将别的同学嬉戏打闹的时间充分利用。

　　4、集中利用资源优势解决你遇到的问题。

　　三人行必有我师，其实这也是对资源的一种阐述，有时候最好的资源就在身边，这个世界，方法总比困难多，可是很多人只迷恋于能有一个万能的方法，能解决自己棘手的问题，可是一直到最后也没有找到这个方法，原因是想法错误了。

　　我们是不是应该审视一下自己，你的老师、资料、同学手上的资料，有哪些可以被你好好利用?

　　5、在理解的基础上，将知识点运用在做题上。

　　整天都在刷题，可是成绩就是不见提高，这是为什么?其实答案很简单，就是你刷的这些题没有在现实中运用，没有整理好自己的错题集，随着时间的流逝，渐渐的忘掉了。

　　6、自己激励自己。

　　现实中，光从“喊口号”上给自己打气是远远不够的，甚至是苍白无力的。

　　一个人学习的动力以及做事的动力，来源于自己对自己的肯定，当然这个肯定不是盲目的肯定，而是在充实的基础上做出的肯定。

　　例如，你通过某一段时间的努力，发现自己解决了很多棘手的问题，成绩大幅度提升，在对知识点、考试以及其他方面的认识上有了转变，理解能力、转化能力、应用能力得到提高，那么你应该再接再厉。

　　如果你经历了某次失败，虽然失败了，可是一样让你充实，收获得更多，当然有理由为了下一次成功继续努力。