小编建议：

　　高考前几天，家长在更加关注孩子情绪和心理状态的同时，也要适当给孩子们一点自己的空间。平时不接送的这几天也不要突然每天接送，把控好照顾和关注的尺度，避免给孩子造成更大焦虑感。

　　多多传递正能量，做科学的高三家长

　　临近高考，不少家长几乎每时每刻都会想到孩子高考的事，毕竟孩子承担着一个家庭的寄托。这种情绪出现后，有的家长会控制不住自己情绪，生活中也会莫名烦躁。

　　心理科医生杨海英说，这样的情况并不少，临近高考她每天都会接待几个高考生家长，而且家长出现的焦虑情绪，对考生备考有“百害而无一益”，家长此时应利用运动、与朋友聊天等方式转移注意力，多给孩子传递正能量，制造轻松的备考氛围，才利于孩子考出好成绩。

　　“考前心理调整比起复习冲刺更加重要，考生和家长都需减压才能创造考前的最佳氛围。”广州市玉岩中学心理老师付隐文表示。对考生而言，学校的学习氛围已经够压抑和紧张了，所以在家的话，家长应该营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前紧张的家庭气氛，以积极平和的态度面对即将到来的高考。

　　小编建议：

　　在正确认识高考的同时，家长们要管控好自己情绪，不能一味地把它们放在心里，不妨也学习一下考生，做一些减压活动，和孩子一起自信迎接高考到来。

　　老师们，帮助学生减压，还得做好这几步!

　　去年高考前，厦门市海沧实验中学高三学生在教学楼前将废旧试卷和书页洒下，并大喊“高考加油”，引发网上关注。随后厦门市教育部下发通知规定“杜绝简单地通过组织学生撕书、吼楼等形式宣泄压力”。

　　近些年，“撕书减压”似乎成为了一种时尚，但这真的是正确的减压方式吗?学校和老师究竟该如何正确科学为考生们减压呢?不如跟小编一起去了解一下~

　　给大脑放个“假”，帮助学生放松自我

　　“接下来的10分钟，请同学们放下手中的笔，深呼吸，我们一起来发会儿呆。”武汉市第十九中学高三(4)班正在上物理课的同学们，忽然被老师要求一起发呆10分钟。短暂的疑惑过后，大家都按照老师要求“发呆”了起来。

　　医学研究表明，人在发呆时，脑电波会比兴奋时频率低，人的意识活动减弱，处于情形而放松的状态，对于学习紧张的高三生来说，适当的发呆其实是给大脑放了个假。不光如此，高考在即，各个学校都在想方设法为考生们减压，帮助学生们调整心态，实际上像这样的放松形式并不少，比如有的学校还利用午休时间在学校里玩起了“撕名牌”，在短暂的时间里，学生们的身心得到了放松，简单直接的方式的确有利于释放压力。